蒹葭苍苍,白露为霜
所谓伊人,在水一方
白露,是“二十四节气”中的第十五个节气,每年约在公历9月7-9日交节。白露是一个反映自然界气温变化的重要节令,代表闷热暑天的结束,是闷热到凉爽的转折点。

此时昼夜温差可达十多度
水汽凝结而成的水珠
点落在花草树木上
在晨光的照耀下晶莹剔透
故名“白露”
“落霞与孤鹜齐飞,秋水共长天一色”
“秋老虎”渐行渐远
一个清清爽爽的秋天来了
白露有三候:
“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”意思是说白露节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬的时节。

白露有哪些民俗呢?
收清露
我国民间在白露节气有“收清露”的习俗,明朝李时珍的《本草纲目》上记载:“秋露繁时,以盘收�。迦玮�,令人延年不饥”,因此古人常在白露这天“收清露”。
在古代,秋季的白露节气之后,人们便开始采集露水贮存,以备烹茶之用。他们觉得露水最能承载天地之灵气,清晨在野外山上嫩草叶上的露水,烹茶后有生津止渴作用,“令人身轻不饥,肌肉悦泽”。
露水,即甘露,古称“天酒”,晶莹透明,味道甘冽,民间认为神仙渴饮甘露。大诗人屈原在《离骚》中就写过:“朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英。”汉武帝为求长生不老,命人在未央宫筑高台,以玉盘承接露水,以示“露”之珍贵。
吃龙眼
民间有“白露必吃龙眼”的说法,认为在白露这一天吃龙眼有大补身体的效果。因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效,还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。
吃番薯
民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸,故旧时农家在白露节以吃番薯为习俗。
古诗词中的白露
《蒹葭》
诗经·国风·秦风
蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方。
溯洄从之,道阻且长。溯游从之,宛在水中央。
蒹葭萋萋,白露未晞。所谓伊人,在水之湄。
溯洄从之,道阻且跻。溯游从之,宛在水中坻。
蒹葭采采,白露未已。所谓伊人,在水之涘。
溯洄从之,道阻且右。溯游从之,宛在水中沚。
《玉阶怨》
唐•李白
玉阶生白露,夜久侵罗袜。
却下水晶帘,玲珑望秋月。
《月夜忆舍弟》
唐•杜甫
戍鼓断人行,边秋一雁声。
露从今夜白,月是故乡明。
有弟皆分散,无家问死生。
寄书长不达,况乃未休兵。


洛博寄语
白露时节,秋燥伤人,容易耗人津液,常会出现口咽干苦、皮肤干裂的现象。可多吃含维生素的水果蔬菜。白露后,运动量及运动强度可较夏天适当加大,但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度,这样有助于机体内气血调畅。

“白露秋风夜,一夜凉一夜。”秋天真的来了,大家一定要注意养生哦!
供稿:杜甲飞
审稿:魏 薇 李晨飞
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